AUTOSSABOTAGEM: PARE DE PUXAR SEU PRÓPRIO TAPETE!

AUTOSSABOTAGEM: PARE DE PUXAR SEU PRÓPRIO TAPETE!

 

POR QUE VOCÊ JULGA NÃO SER MERECEDOR DAS COISAS BOAS DA VIDA?

 

Você já deixou de realizar um sonho, um projeto por medo ou insegurança?

Vivemos em um mundo muito competitivo, onde as oportunidades chegam e se vão muito rapidamente, e se não acompanharmos este ritmo, acabamos ficando para trás. Mas quantas vezes você já ouviu ou até mesmo falou essas frases:

 

“Você não pode fazer isso!”, “Isso é muito difícil para você!”, “Se você tentar com certeza vai falhar novamente!”, “Você não consegue chegar ao topo e nem merece essa felicidade toda!”, “Quem você pensa que é?”.

 

Talvez você esteja pensando: mas quem falaria algo assim para si mesmo? Ou que pessoa pode ser tão perversa assim? Infelizmente essa conversa interna negativa sobre si mesmo é uma realidade que se repete diariamente na vida de muitas pessoas.

 

Todos nós já passamos por isso uma vez ou outra, contudo quando esses pensamentos de AUTOSSABOTAGEM entram em ação com frequência, te impedindo de alcançar seus objetivos e sonhos, então é hora de parar e buscar ajuda.

  

MAS AFINAL, O QUE É AUTOSSABOTAGEM?

 

A AUTOSSABOTAGEM é o ato de prejudicar, boicotar a si mesmo para evitar o progresso e o crescimento em alguma área da sua vida, ou de atingir metas e objetivos.

 

Ninguém em sã consciência, desejaria prejudicar a si mesmo, não é verdade?!

 

No entanto, autossabotagem pode ser considerado um mecanismo de proteção do nosso subconsciente, uma forma de se proteger de mudanças e novas situações, que provavelmente trazem desconforto, medo e insegurança.

 

Estes mecanismos são importantes na vida do ser humano, pois os mantêm seguros, porém, quando começam a impedi-lo de tomar decisões, de viver uma vida saudável, de realizar sonhos, é hora de parar e ver o que está realmente acontecendo.

 

A autossabotagem não causa apenas danos no trabalho ou na vida pessoal. Este é um comportamento grave, que pode gerar doenças emocionais tais como ansiedade, depressão ou até mesmo problemas físicos como pressão alta e ataques do coração.  Você pode aprender mais sobre autossabotagem e autoestima nesse material que preparamos para você: Como Superar a baixa autoestima.

 

Existem inúmeros fatores por trás dos processos de autossabotagem, sendo, portanto, um tema bastante amplo que merece muita atenção e investigação. 

1.   De onde vêm os processos sabotadores?

 

Geralmente os processos sabotadores acontecem além do nível inconsciente da pessoa, através de forças negativas como desejos de autopunição, medo do crescimento, pânico de sair da zona de conforto, sentimentos de não merecimento, temor das críticas, etc.

 

E esses processos não ocorrem por acaso, pois estão geralmente ligados a fatores emocionais que aconteceram no passado e que te fazem agir de maneira a prejudicar o seu próprio crescimento. Expressam-se em forma de pensamentos, ou de crenças limitantes que te impedem de prosseguir, operando de forma oculta, te puxando para baixo como se fosse uma âncora, e ao invés de você crescer, progredir e avançar adiante, você fica paralisado.

PENSAMENTOS SABOTADORES:

 

Os pensamentos sabotadores são pensamentos ditos a si mesmo ou reproduzidos através de experiências com outras pessoas que podem te fazer desistir antes mesmo de tentar. Aqui apresentamos alguns deles que podem passar por sua cabeça:

 

 “Não vai dar certo!”

 “Existem pessoas muito mais capazes que eu!”

 “Não se pode ter tudo na vida.”

 “Lá na empresa não tem chances de crescimento para mim”

 “Sou muito novo para isso!” “Sou muito velho para isso!”

 “Negros não são inteligentes como os brancos.”

 “Eu não mereço essa oportunidade.”

  

Talvez o pior de tudo é que muitas vezes você não reconheça que isso está acontecendo, atribuindo a falta de sucesso a uma questão de inadequação. Essa atitude só faz com que essas mensagens negativas cresçam e você acabe vivendo em um ciclo de autossabotagem.

A AUTOSSABOTAGEM: UM SINTOMA E NÃO A CAUSA

Os processos sabotadores não são o problema em si. Eles são o reflexo de sentimentos, pensamentos e crenças negativas que você carrega em seu interior e por trás destes processos, como já vimos, existem várias situações que estão interligadas: os pensamentos negativos, eventos do passado, a baixa autoestima e traumas.

 

Por isso é fundamental que você identifique qual crença limitante você está lidando, que tem te paralisado e impedido de realizar mudanças na sua vida.

 

Abaixo apresentaremos algumas dessas crenças para uma melhor ilustração do que queremos passar:

 

1.   PROCRASTINAÇÃO:

 

Sendo o “ato de postergar, deixar para depois, de atrasar a realização de uma tarefa ou compromisso”, é, na verdade, um problema de regulação emocional. Não se trata de ser preguiçoso, ou desorganizado e, em geral, é um comportamento normal, pois adiamos muitas vezes uma tarefa em detrimento de outra mais importante ou urgente. Mas quando isso se torna parte da sua rotina, pode indicar que algum problema ainda mais sério possa estar acontecendo e te levando a adiar certas atividades.

 

Muitas vezes criamos desculpas em nossa mente que parecem fazer tanto sentido, que, na verdade, servem como uma justificativa para esse comportamento procrastinador. Por exemplo: demorar a fazer um trabalho da faculdade e acabar entregando atrasado “mas foi por um bom motivo!”, mesmo que isso tenha custado uma boa nota e quem sabe uma vaga de emprego.

 

2.   FALTA DE COMPROMISSO:

 

Você já começou a fazer algum projeto, algum trabalho e no meio dele você simplesmente perde a vontade de continuar, ou começa a procrastinar e a demorar a realizar essas tarefas, aparentemente sem motivo?

Isso, na verdade, é uma reação, uma resposta do seu subconsciente a essas mudanças que estão acontecendo, que parecem assustadoras, e para não as encarar, é melhor correr delas.

 

Você acaba passando uma imagem de irresponsável, de alguém em quem não se pode confiar, que não cumpre um acordo. Entender suas reais limitações, ou você poder receber crítica nesses projetos, é um passo importante para te preparar para encarar esse problema.

 

3.   DEPENDÊNCIA – EU NÃO CONSIGO SOZINHO

 

Muitas pessoas vivem na dependência de outros para realizar suas próprias tarefas, por se acharem sempre incapazes de fazer por si mesmo. Ou supõem que só chegarão a algum lugar se alguém lhes ajudar. Vivem em dúvida constante do que e de como fazer, submissas aos desejos de outras pessoas.

 

Estas situações estão ligadas a baixa-autoestima, a forma como você se vê. Provavelmente desde a infância você foi condicionado a não acreditar em si, sempre olhando apenas os erros, as falhas, te levando a desenvolver crenças negativas que te apavoram e limitam suas ações.

 

Autossabotagem e o Afrodescendente:

 

Esse assunto é ainda mais delicado quando falamos dos Afrodescendentes, pois quando você cresce em um sistema onde esses sentimentos de inferioridade são reforçados culturalmente e que você tenha passado por situações e traumas que te levaram a acreditar que você não tem valor, ou que não mereça ser feliz ou alcançar altos patamares, a autossabotagem se torna ainda mais forte.

 

Mas, por que você não merece ser feliz? Ou por que pensar que você não merece ter algo melhor na sua vida ou carreira profissional? A cor da sua pele te faz menor ou pior do que os outros? Por quê? Parecem perguntas redundantes, eu sei, mas é assim que muitos afrodescendentes têm se sentido ao longo de suas vidas.

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