autoestima

NÃO É AGOÍSMO, É AUTOESTIMA: Como a autovalorização impacta sua vida profissional e Pessoal

No mundo corporativo e nas relações pessoais, a autoestima é frequentemente confundida com arrogância ou egoísmo. No entanto, essa visão equivocada pode ser prejudicial tanto para sua vida profissional quanto pessoal. Autoestima não é se colocar acima dos outros, mas sim desenvolver uma relação saudável consigo mesmo. Como disse Nathaniel Branden, autor do clássico The Six Pillars of Self-Esteem, “a autoestima é a reputação que adquirimos de nós mesmos”. Neste artigo, vamos explorar por que construir uma autoestima sólida é crucial, especialmente no mercado corporativo, e como isso pode impactar suas interações diárias.

De onde vem Sua Valorização?

A valorização pessoal começa dentro de você. É comum buscar aprovação externa, seja dos colegas de trabalho, superiores, familiares ou amigos. No entanto, quando essa validação não vem, você pode se sentir frustrado e desmotivado. Como demonstra a Associação Americana de Psicologia (APA), a verdadeira autoestima vem de uma autopercepção equilibrada, não das opiniões dos outros. A valorização autêntica é a chave para o bem-estar emocional e para uma carreira profissional bem-sucedida.

No ambiente de trabalho, depender da aprovação de chefes ou colegas pode ser uma armadilha perigosa. A competitividade e a pressão por resultados são altas, e se sua autovalorização está atrelada à performance profissional ou ao reconhecimento de terceiros, o impacto de uma crítica ou de um erro pode ser devastador. Segundo um estudo da Revista de Negócios da Universidade de Harvard, profissionais que cultivam uma autoestima estável conseguem lidar melhor com os desafios do dia a dia e apresentam maior produtividade e engajamento. Veja abaixo como a autoestima elevada impacta diretamente o desempenho no trabalho:

Gráfico 1: Níveis de Autoestima e Sucesso Profissional

Este gráfico mostra como a autoestima influencia diretamente o sucesso no trabalho.


Fonte: Asammplay Research

O gráfico acima mostra que profissionais com alta autoestima apresentam maior resiliência diante de feedbacks negativos e possuem maior capacidade de inovar em suas funções.

Quer melhorar sua autoestima e seu desempenho no trabalho? Acesse o aqui o ASAMMPLAY e fortaleça sua mentalidade para o sucesso.

A Dependência da Validação Externa

Quando você depende demais da aprovação dos outros, corre dois grandes riscos. Primeiro, o risco de perder o controle sobre suas próprias decisões, já que suas ações podem ser baseadas no que os outros esperam de você. Segundo, você pode acabar depositando expectativas demais nos outros, o que resulta em frustração quando essas expectativas não são atendidas.

No mundo corporativo, isso é ainda mais comum. Profissionais que dependem da validação externa para se sentirem valorizados tendem a ser mais suscetíveis ao estresse e à exaustão emocional. A Universidade de Stanford realizou um estudo mostrando que a baixa autoestima está diretamente ligada ao aumento da ansiedade, principalmente em cargos de liderança, onde a pressão para obter resultados é intensa. Esse fenômeno, conhecido como impostor syndrome, afeta 70% dos líderes, segundo a pesquisa. Como ilustra o gráfico abaixo, a relação entre baixa autoestima e altos níveis de estresse é evidente:

Gráfico 2: Autoestima e Satisfação Pessoal

Este gráfico mostra como a autovalorização afeta a satisfação pessoal em diferentes áreas da vida.


Fonte: Asammplay Research

 

A ansiedade, resultante da baixa autovalorização, pode gerar bloqueios mentais que afetam diretamente a capacidade de tomar decisões eficazes e estratégicas no ambiente corporativo. Portanto, desenvolver uma autoestima sólida é uma das maneiras mais eficazes de proteger sua saúde emocional e física no ambiente de trabalho.

Descubra como aumentar sua autoestima e vencer a síndrome do impostor com o livro AUTOESTIMA ELEVADA. Clique aqui para adquirir agora!

Autoestima: O Alicerce da Saúde Mental

A autoestima é o pilar central da saúde emocional. A falta dela pode causar uma série de problemas que vão desde inseguranças até doenças mais graves, como depressão e ansiedade. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a baixa autoestima está diretamente associada ao aumento de problemas de saúde mental, impactando também a saúde física em casos de estresse prolongado.

Um estudo da Universidade de Yale indica que a autoestima afeta até mesmo o sistema imunológico. Pessoas com uma visão distorcida de si mesmas tendem a se sentir mais vulneráveis e isso se reflete no corpo, resultando em um sistema imunológico mais fraco.

Como explica Brené Brown, autora do best-seller A Coragem de Ser Imperfeito, “a vulnerabilidade não é fraqueza; é a nossa maior medida de coragem”. Reconhecer suas imperfeições e abraçá-las é um ato de autoestima, e quanto mais cedo você começar a construir uma relação saudável consigo mesmo, mais preparado estará para enfrentar os desafios diários, tanto na vida pessoal quanto na profissional.

Como Melhorar sua Autoestima no Ambiente de Trabalho

A boa notícia é que autoestima não é um traço fixo. Ela pode ser desenvolvida e fortalecida, especialmente com práticas diárias que você pode incorporar à sua rotina. Aqui estão algumas dicas para melhorar sua autoestima, tanto na vida pessoal quanto no ambiente corporativo:
–  Autoavaliação Construtiva.: Ao invés de esperar feedbacks externos, crie o hábito de fazer autoavaliações construtivas. Reflita sobre suas conquistas e desafios, identificando áreas para melhoria de forma equilibrada. Isso não só te faz crescer profissionalmente, mas também melhora sua autopercepção.

–  Estabeleça Limites.: Muitas vezes, a falta de autoestima faz com que você aceite demandas excessivas no trabalho, o que pode levar ao esgotamento físico e emocional. Estabeleça limites claros e respeite seu próprio tempo e espaço.

–  Desenvolva novas Habilidades.: A autoconfiança vem do sentimento de competência. Busque capacitação constante. Ao desenvolver novas habilidades, você se sentirá mais seguro em sua atuação e mais valorizado pelos colegas de trabalho.

Está pronto para dar o próximo passo? Inscreva-se no aqui o ASAMMPLAY e tenha acesso a treinamentos que vão transformar sua autoconfiança e mentalidade profissional.

Como o Mercado Valoriza Profissionais com Alta Autoestima

Profissionais com alta autoestima são valorizados no mercado corporativo por várias razões. Eles tendem a ser mais resilientes, aceitam desafios com maior naturalidade e possuem um comportamento mais proativo. Além disso, pessoas com autoconfiança elevada têm uma postura mais assertiva, o que é um diferencial em processos seletivos e na disputa por cargos de liderança.

Empresas como Google e Microsoft investem em treinamentos de desenvolvimento pessoal para seus colaboradores, reconhecendo que a autoestima é um diferencial competitivo no ambiente de trabalho. Segundo o Relatório de Tendências de Capital Humano, eleaborado pela Deleoitte, 89% das empresas globais acreditam que o bem-estar emocional de seus colaboradores é um dos principais fatores para o sucesso organizacional.

Em um mercado altamente competitivo, a capacidade de manter-se equilibrado emocionalmente é crucial para se destacar. Quando você tem confiança nas suas habilidades e uma autovalorização equilibrada, consegue lidar melhor com as adversidades, transformando desafios em oportunidades.

Superando o Medo do Fracasso

O medo do fracasso é um dos maiores inimigos da autoestima. Em ambientes corporativos, onde o desempenho é frequentemente medido por resultados tangíveis, esse medo pode se intensificar. Entretanto, profissionais com alta autoestima enxergam o fracasso como uma oportunidade de aprendizado, e não como uma medida definitiva de seu valor.

Citando mais uma vez Brené Brown, “não podemos falar sobre coragem sem falar sobre vulnerabilidade”. Profissionais que aceitam suas vulnerabilidades e têm autoestima elevada estão mais dispostos a arriscar e inovar. Eles sabem que um erro não define seu valor, mas sim a sua capacidade de aprender com a experiência.

Comece hoje mesmo a superar seus medos e construa uma autoestima inabalável com o livro AUTOESTIMA ELEVADA. Adquira aqui e inicie sua transformação pessoal e profissional.

Conclusão: Não é Egoísmo, é Necessidade

Investir na sua autoestima não é um ato egoísta, é uma necessidade fundamental para alcançar sucesso pessoal e profissional. Ao construir uma relação saudável consigo mesmo, você estará mais preparado para enfrentar os desafios do mercado corporativo e das suas relações pessoais, sem depender da validação externa.

Uma autoestima sólida é o seu maior ativo, tanto no trabalho quanto na vida. Não deixe que opiniões alheias definam seu valor. Você é o principal responsável por construir uma narrativa positiva e fortalecedora sobre si mesmo. Lembre-se: sua valorização vem de dentro.

Pronto para dar o próximo passo na sua jornada de autodescoberta? Acesse o aqui o ASAMMPLAY para fortalecer sua autoestima e desbloquear seu potencial profissional!

Deixe um comentário

Translate

Dr. Ezequiel Chissonde

Dr. Ezequiel Chissonde

É Médico, Palestrante, Mentor e Treinador de Lideranças. É entusiasta por investir em pessoas que desejam se tornar a melhor versão de si mesmas.
Através de seus projetos, tem impactado inúmeras pessoas ao redor do mundo.
São pessoas comuns que, através do trabalho de Ezequiel Chissonde, fizeram mudanças profundas na história de suas vidas.

Saiba mais

Saúde Mental e Emocional

Emprego e Carreira Profissional

Família e Qualidade de Vida

Diversidade e Inclusão