Bullying na família: como isso afeta sua autoestima?

O bullying na família é uma forma de agressão que ocorre em casa, logo, qualquer pessoa pode ser vítima. O agressor pode ser um irmão, pai, avô ou outro membro da família. Ele pode usar violência verbal, física, emocional, psicológica, ou, até mesmo, negligência para controlar a outra pessoa.

As vítimas são propensas a ter depressão, ansiedade, problemas de raiva e pensamentos suicidas. Elas também são mais propensas a ter baixa autoestima, sentimentos de inutilidade e, até mesmo, sintomas físicos, como dores de estômago ou dores de cabeça. Neste artigo, vamos falar sobre este assunto, e de que forma isso afeta as famílias. Também discutiremos as características e causas do bullying. Assim como as soluções para ajudar você e sua família que está sofrendo com o bullying em casa.

O que é Bullying na Família?

O bullying é uma forma de agressão na qual alguém, de maneira intencional e repetida, faz outra pessoa se sentir ofendida, ameaçada, humilhada ou intimidada. O bullying pode assumir muitas formas diferentes, como por exemplo: xingar, fazer fofocas maldosas, distanciar a pessoas de amigos, provocar alguém sobre sua aparência física, ou qualidades pessoais, bater em pessoas mais fracas que o agressor, ameaçar pessoas com danos físicos, e outras formas de violência. Além disso, o bullying familiar pode ser definido como qualquer forma de abuso físico, emocional ou social, que é infligido por um membro da família a outro membro, e pode acontecer com crianças e adultos. Ademais, o bullying não deve ser confundido com o abuso parental, que é tipicamente praticado por adultos fora da família. Entenda mais a seguir!

Tipos de Bullying na Família

Nesta seção, discutiremos sobre os diferentes tipos de bullying que acontecem. Embora alguns possam parecer inofensivos, eles podem causar danos enormes a longo prazo. Acompanhe!

• Xingamentos

O xingamento é uma forma de bullying que geralmente ocorre dentro da família. É um tipo de abuso que pode ser tão prejudicial quanto a violência física. O xingador procura fazer com que a vítima se sinta envergonhada e humilhada para controlá-la. Isso também inclui o uso de termos depreciativos sobre os membros da família da pessoa, ou até mesmo inventar coisas sobre eles para difamar a sua imagem.

• Fofocas

Membros da família podem ser prejudiciais uns aos outros de diversas formas. Uma delas é por meio da fofoca. A fofoca pode fazer com que o agressor se sinta muito poderoso, e faça com que a vítima se sinta inferior.

• Provocações sobre Aparência Física

Isso inclui questões como altura, peso, cor do cabelo, estilo de roupa e muito mais. A pessoa provocada por sua aparência pode ter baixa autoestima e se envolver em comportamentos de risco.

• Agressões Físicas

A agressão física é a forma mais comum de abuso em ambientes familiares. Pode ser evidente, como bater e empurrar, ou pode ser mais sutil, como agarrar o braço de alguém ou impedi-lo de sair. É comum que alguns pais ameacem seus filhos com violência física para controlá-los.

• Abuso emocional

Os efeitos do abuso emocional são duradouros. O abuso emocional pode ter um grande impacto na saúde mental da pessoa. Muitas vezes, levando à ansiedade, depressão e doenças mentais. A vítima pode desenvolver fobias, sofrer ataques de pânico ou começar a se automutilar. Este tipo de abuso é difícil de detectar, o que o torna ainda mais perigoso.

• Exclusão Social

Este tipo de bullying acontece quando a pessoa é excluída do seu grupo, ou da família, sem motivos. O indivíduo pode se sentir negligenciado pelos membros da família porque não passa tempo suficiente com eles, ou porque não é convidado para as reuniões familiares.

Impactos do Bullying na Família na Saúde Mental

Uma família deve ser um espaço seguro para que você cresça e se sinta amado. Mas, às vezes, pode ser um lugar onde você é intimidado. É difícil saber o quão comum é o bullying na família porque muitas vezes é mantido em segredo. Mas pode ser tão comum quanto o bullying escolar. O bullying em casa tende a ser mais psicológico do que físico, mas os efeitos são igualmente prejudiciais. As vítimas de bullying familiar são mais propensas a ter baixa autoestima, depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático.

Como o bullying familiar pode afetar a sua autoestima?

O bullying afeta a sua autoestima de várias maneiras. Ele aumenta os sentimentos de vergonha e constrangimento. O bullying familiar também afeta a sua autoestima, fazendo você sentir que não é bom o suficiente para seus pais ou familiares. Isso pode levar você a se sentir menos confiante sobre si mesmo e suas habilidades. Além disso, também pode desencadear em você ansiedade, estresse, prejudicando seu desempenho na faculdade ou no trabalho. E, até mesmo, pode levar você a perder a vontade de estar em casa. A vítima de bullying também pode se sentir envergonhada com perguntas sobre o seu estado emocional, ou quando é interrogada porque não quer mais sair em grupo.

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Qual é a melhor maneira de lidar com o bullying na família?

Bullying na família é algo muito difícil de lidar. Portanto, é importante lembrar que ele não ocorre por sua culpa. E, não importa o que você faça, você não agradará a todos. Se você está passando por isso, veja algumas orientações de como lidar com o bullying na família:

Converse com alguém sobre o que você está passando

Às vezes, você precisa contar a alguém, mesmo que seja apenas para ouvir em voz alta. Afinal, mesmo que a terceira pessoa não tenha todas as respostas, ela pode te ajudar a encarar os problemas de novas maneiras e te oferecer suporte.

Não se isole dos outros

O isolamento pode piorar o bullying familiar. Quando você está sozinho, pode ser difícil controlar seus pensamentos negativos. Isso pode levar a problemas mais graves, como depressão, ansiedade e suicídio.

Mantenha um diário pessoal

É comum que o bullying seja acompanhado de manipulação, o que pode fazer com que a vítima duvide de si mesma e das coisas que aconteceram. Anotar essas situações pode fornecer mais clareza e compreensão da situação mais tarde, quando você estiver mais calmo.

Cuide de si mesmo

Quando alguém te intimida, quer que você se sinta mal com você mesmo. Não deixe que eles tirem o melhor de você! Em vez de sentir pena de si mesmo, tente fazer algo de bom por você, como praticar um esporte ou ler seu livro favorito.

Procure ajuda profissional

Às vezes, como vítima você pode ficar tão abalada emocional ou fisicamente, que não tem forças para sair sozinha da situação. Com apoio especializado, é muito mais fácil encontrar saídas e soluções. Se você está passando por essa situação ou conhece alguém que esteja, sinta-se à vontade, entre em contato, agende uma consulta com o Dr. Ezequiel Chissonde.

Qual o perfil de um agressor familiar?

O termo agressor familiar é usado para descrever uma pessoa que comete violência contra um membro da família. Um agressor familiar pode ser o pai, a mãe, o padrasto, a madrasta, avós, ou qualquer outro adulto da família. O perfil de um agressor familiar é de uma pessoa que não está satisfeita com sua vida e quer descarregar sua raiva em seus familiares. As agressões também podem acontecer sob a influência de drogas ou álcool. O agressor familiar costuma ser alguém que exerce controle sobre a vítima. Em alguns casos, o agressor pode até ameaçar a vítima com violência caso ela não cumpra o que o ele deseja. Esse tipo de abuso pode levar à depressão, ansiedade e até pensamentos suicidas para aqueles que foram expostos a esse tipo de abuso por muitos anos.

Cyberbullying: diferentes faces do Abuso na Família e como ele acontece on-line

Os agressores familiares também podem existir na internet e em redes sociais como: Facebook, Twitter, Instagram, TokTok, etc. Eles costumam usar essas plataformas para intimidar seus parentes de forma anônima, ou com contas falsas. Este tipo de bullying tem um impacto maior nas vítimas porque é mais difícil escapar dele. Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa Ipsos revelou que o Brasil é o segundo no ranking de cyberbullying do mundo. Entenda alguns dos exemplos de cyberbullying!

Comentários Negativos nas Redes Sociais

Nesse caso, os agressores comentam nas publicações da vítima com mensagens ofensivas sobre sua aparência, características, ou até mesmo, revelam seus segredos íntimos para que elas se sintam constrangidas.

Ameaças

As ameaças podem envolver vários tipos, como ameaçar divulgar fotos íntimas, revelar um segredo ou ameaçar a pessoa com danos físicos. Geralmente, são feitas de forma anônima, dificultando a identificação do agressor.

Montagens

As montagens são uma forma mesquinha de entretenimento onde vídeos e fotos são manipulados para humilhar alguém da família. Esses vídeos são considerados como uma nova forma de intimidar pessoas. A vítima no vídeo, muitas vezes, é considerada motivo de chacota para quem assiste.

Fake News

Fake news são notícias falsas inventadas sobre um membro da família, como falsas acusações de traição ou de má conduta. As notícias podem ser inventadas ou tiradas de contexto, portanto, esses relatos falsos podem ter consequências devastadoras para as vítimas.

O que torna uma pessoa suscetível ao bullying na família?

Há uma série de fatores que podem te tornar uma pessoa mais suscetível ao bullying. Algumas das razões são:

• baixa autoestima;
• falta de assertividade;
• falta de habilidades sociais;
• alta sensibilidade;
• insegurança;
• incapacidade de lidar com a mudança;
• baixa autoconfiança;
• medo de se defender.

Todos esses aspectos podem ser melhorados com a terapia. Isso, além de trazer à tona o melhor de você, te ajuda a se livrar do bullying na família. O Dr. Ezequiel acredita na superação dos transtornos mentais por meio do autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e mudanças no estilo de vida, além do tratamento com remédios. Por isso, o Dr. Ezequiel criou o ASAMMPLAY, uma plataforma completa com conteúdo sobre saúde mental, que ajuda seus pacientes e outras pessoas interessadas no assunto.

Como o bullying na família afeta o indivíduo no trabalho?

O bullying pode ter um impacto profundo na sua vida e no seu trabalho. Isso pode afetar sua saúde mental e torná-lo menos produtivo. Além disso, a pessoa que sofre bullying em casa pode ser mais propensa a sofrer bullying na empresa. Gestores devem estar cientes dos sinais de bullying na família no local de trabalho, e tomar medidas para lidar com isso. Alguns sinais de que o bullying familiar pode estar atrapalhando os colaboradores de uma empresa são:

• funcionários com baixo desempenho no trabalho;
• colaboradores infelizes ou insatisfeitos com seu trabalho;
• conflitos entre os funcionários;
• colaborador isolado dos demais;
• mudança brusca de comportamento, como introversão, timidez etc.;
• funcionário ausente com frequência por problemas pessoais.

Logo, é importante que gestores também entendam que o bullying tem consequências para seus funcionários, e que, fornecer assistência à saúde mental é uma maneira de melhorar a qualidade de vida no trabalho e otimizar os resultados. Esse investimento não é benéfico apenas para a vítima, mas também para o desempenho da empresa como um todo!

O Bullying na família pode atrapalhar os relacionamentos pessoais da vítima

Se você está sendo intimidado pela família, isso pode ter um impacto negativo nas sua relações pessoais. Porque você pode não querer sair e socializar com os outros, pois se sente envergonhado devido ao que aconteceu. Você também pode não conseguir se concentrar no trabalho, pois sempre pensa na agressão e em como impedir que isso aconteça de novo. O bullying pode levar você a se sentir isolado, o que abre caminho para a depressão ou ansiedade. Você também ter dificuldades em se concentrar nos estudos, o que pode afetar as suas notas. Além disso, você pode ficar retraído e ter dificuldade em desenvolver amizades com outras pessoas. Isso ocorre porque você passa a ter medo de ser intimidado de novo. Você também pode não conseguir confiar em mais ninguém, por causa da traição de sua família.

7 dicas de como ajudar alguém que está sofrendo bullying na família

O bullying é uma experiência difícil e traumática, que pode ter efeitos duradouros. É importante lembrar que a melhor maneira de ajudar alguém que está sofrendo bullying na família é ser solidário e compreensivo. Veja a seguir 7 orientações importantes para ajudar alguém nessa situação!

Seja gentil ao falar com a pessoa que sofre bullying

É importante ser gentil com os outros. Ser uma pessoa empática significa que você não é motivado por medo ou raiva. Em vez disso, você está disposto a cuidar dos outros. Se alguém está lutando contra o bullying na família e se aproxima de você para pedir ajuda, tente ser gentil. Não pergunte o que ela fez para merecer o abuso familiar, e não julgue sem conhecer a sua história. Há muitas maneiras de ajudar uma pessoa que está lutando contra o bullying sem fazê-la se sentir julgada. Considere falar com ela em particular sobre sua situação, ouvir suas preocupações e oferecer apoio emocional.

Crie um vínculo de confiança com a pessoa

Às vezes, a vítima pode estar sofrendo danos mais graves, como agressão física, cárcere privado, maus-tratos e afins. Dessa forma, é fundamental criar uma relação de confiança com ela para que ela possa se abrir e depois denunciar às autoridades.

Ajude a vítima a recuperar sua autoestima

A pessoa que sofre bullying na família geralmente tem baixa autoestima e baixa autoconfiança. É fundamental que ela aprenda a se valorizar e se livrar da dependência emocional, ou financeira, de seus agressores. Como apoiador, você pode aprender mais recursos para incentivá-la a resgatar sua autoestima, lendo o livro COMO SUPERAR A BAIXA AUTOESTIMA, escrito pelo Dr. Ezequiel Chissonde. Este livro compartilha técnicas para lidar com a baixa autoestima e superar seus efeitos.

Não culpe a vítima pelas agressões, nem julgue suas ações

Falar com uma vítima de bullying familiar nunca é fácil, mas é importante ser empático e compreensivo. Culpá-la pelas ações ou fazê-las se sentir mal pelo que está passando, não ajudará em nada. É importante entender a perspectiva da pessoa que está passando por essa situação.

Ouça a vítima sem interrompê-la ou julgá-la

Interromper e julgar os outros é um comportamento humano comum que pode causar estresse e frustração. No entanto, ouvir sem interromper ou julgar é uma ferramenta poderosa que pode reduzir a hostilidade nas relações. Nem sempre é fácil acompanhar a conversa. Encontre um bom momento para fazer perguntas e, assim, você entenderá melhor o que está acontecendo e o que a vítima precisa. Experimente isso na próxima vez que estiver conversando com a pessoa!

Ajude a vítima a encontrar um lugar seguro

O abuso familiar tem se tornado um problema generalizado, e não é fácil para a vítima se manifestar ou buscar ajuda. Imagine como é difícil para alguém sair de uma situação de bullying na família se não tiver para onde ir. Muitos se submetem a esses abusos familiares por serem dependentes financeiramente de seus agressores. Portanto, a melhor maneira de ajudar essa pessoa é encontrar um lugar onde ela se sinta segura para ficar. E se possível, afastá-la de seus agressores. Ademais, não revele seu paradeiro a nenhum familiar, para que eles não possam encontrá-la.

Fique em contato depois que ela sair da situação de Bullying

Algumas vítimas têm dificuldade ou medo em deixar seus agressores. É importante que as vítimas saibam que podem obter ajuda e que não precisam suportar a dor sozinhas. Como já mencionamos, a vítima de bullying é emocionalmente dependente de seus agressores. Então, depois de um tempo ela pode acabar voltando para o lar abusivo. É ilusório pensar que a parte mais difícil é se livrar dos abusadores. É muito mais difícil para uma vítima de bullying familiar ficar longe dessa relação tóxica. Para evitar que ela fique presa de novo no bullying, mantenha contato depois que ela sair dessa situação. Assim, evita que a vítima se sinta sozinha e tenha que recorrer ao “apoio emocional” dos agressores. Por fim, o bullying pode ser uma experiência emocionalmente desgastante, que faz com que você se sinta incapaz de controlar a sua própria vida. No entanto, com certos passos você pode TOMAR O CONTROLE DA SUA VIDA DE VOLTA! Se você precisa de apoio para enfrentar situações como as que acabamos de descrever, junte-se a nossa comunidade no Telegram onde encontrará o acolhimento e amparo que você precisa para superar o bullying na família!